El Longevity Score es un índice que resume múltiples aspectos de tu salud y estilo de vida en un solo número, facilitando la comprensión de tu estado general de bienestar. Este enfoque integral considera factores como alimentación, sueño, actividad física, salud mental y uso de suplementos, proporcionando una visión holística de tu salud.​

En plataformas como InPaciente, este score se obtiene mediante una encuesta inicial que analiza tus hábitos y preferencias, generando un puntaje que sirve como punto de partida para mejorar tu bienestar.

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¿Qué factores influyen en el Longevity Score?

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Los componentes clave que suelen influir en el Longevity Score incluyen:​

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• Alimentación y nutrición: Consumo de alimentos balanceados y ricos en nutrientes. *1
  

• Actividad física: Frecuencia y tipo de ejercicio realizado.*2‍

• Calidad del sueño: Duración y calidad del descanso nocturno. *3‍

• Salud mental: Niveles de estrés y prácticas de mindfulness.
  

• Uso de suplementos: Adherencia y tipo de suplementos consumidos.
  

• Hábitos circadianos: Ritmos biológicos y rutinas diarias.​
  
  

Estos factores se combinan para ofrecer una puntuación que refleja tu estado de salud actual y áreas de mejora.

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 ¿Cómo se calcula el Longevity Score?

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El cálculo del Longevity Score varía según la plataforma, pero generalmente se basa en la recopilación de datos personales a través de cuestionarios detallados. Por ejemplo, AYUN utiliza 15 biomarcadores clave para determinar este puntaje, proporcionando una visión completa de tu bienestar .​ *4

En el caso de InPaciente, la encuesta inicial analiza aspectos como tus hábitos alimenticios, rutinas de ejercicio, patrones de sueño y objetivos personales. Con esta información, se genera un Longevity Score que sirve como base para recomendaciones personalizadas y seguimiento de tu progreso.

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¿Por qué es importante el Longevity Score?

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Contar con un Longevity Score te permite:​

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• Visualizar tu estado de salud actual: Identificar áreas de fortaleza y aspectos a mejorar.
  
  
• Establecer objetivos claros: Definir metas específicas para mejorar tu bienestar.*5
  
  
• Monitorear tu progreso: Evaluar cómo tus hábitos influyen en tu salud a lo largo del tiempo.
  
  
• Recibir recomendaciones personalizadas: Obtener sugerencias adaptadas a tus necesidades y objetivos.​

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¿Cómo se relaciona con InPaciente y OlivIA?

En InPaciente, el Longevity Score es fundamental para ofrecer una experiencia personalizada. A través de OlivIA, tu asistente de IA, recibirás recomendaciones diarias, recordatorios y programas estandarizados basados en tu puntaje. Esto incluye sugerencias sobre alimentación, ejercicio, meditación y uso de suplementos, adaptadas a tus necesidades específicas *6

Por ejemplo, si tu Longevity Score indica una baja calidad de sueño, OlivIA podría recomendarte rutinas de higiene del sueño y prácticas de relajación para mejorar tu descanso.

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Conclusión

El Longevity Score es una herramienta valiosa para comprender y mejorar tu bienestar integral. Al identificar áreas clave de tu salud y proporcionar recomendaciones personalizadas, te empodera para tomar decisiones informadas y adoptar hábitos que promuevan una vida más larga y saludable.​

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